李振昌過去從來不冰敷　鄭錡鴻：上投手丘 - 棒球

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-12-05T22:16

Table of Contents

之前打乙組時 也是比完賽投完球就冰敷包起來

後來接觸到了一些新的觀念：

熱敷可以促進血液循環

比冰敷來得好 但不太方便就是了

還有接觸過其他不同的想法：

有一次投完手很酸，就問以前當過國手的隊友

「手很酸要怎處理」

他叫我去慢跑球場幾圈

我以為他在鬧 後來他解釋

慢跑可以放鬆肌肉

冰敷只能止痛 沒有實質保護手臂效果

自己是覺得有效果

想問問板上有打過球的版友感想
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Tags: 棒球

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2019-12-07T00:52
那還不如躺著.....
David avatar
By David
at 2019-12-08T21:56
又是慢跑= =
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-12-12T23:52
放鬆肌肉的話，伸展放鬆、按摩或水療池？看球員的一天看來
的，還有防護員的一天。
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-12-14T16:10
有聽說重訓完跑步可以放鬆肌肉一樣的道理
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-19T11:01
慢跑只是讓血液循環加快手臂代謝吧
Eden avatar
By Eden
at 2019-12-23T19:47
你要說肌肉放鬆的話 酒精不也可以
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-12-28T13:00
那個叫收操好嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-01-02T01:17
冰敷普遍用在急性的疼痛，有鎮痛效果而已
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By Lydia
at 2020-01-04T09:08
陳偉殷重訓完去游泳效果更好
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By Carol
at 2020-01-07T12:21
加速代謝吧. 不過感覺也可以用滾筒滾肌肉
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By Genevieve
at 2020-01-11T00:23
再多投個50球 就不會酸了
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By Zora
at 2020-01-11T09:25
跑步又不是不好，看到跑步只覺得殺豬嗎XD
Connor avatar
By Connor
at 2020-01-13T19:29
投完球本來就要跑步或運動來代謝阿 質疑什麼
球場上當然只拍到冰敷 結束後還有很多事要做
Isla avatar
By Isla
at 2020-01-18T10:18
冰不冰一回事 後續很多東西是一樣的 還有徒手治療
Harry avatar
By Harry
at 2020-01-19T03:40
運動完可以伸展 舒緩運動 按摩 等等很多方式
Emily avatar
By Emily
at 2020-01-22T04:25
重訓完去慢慢跑的確可以放鬆
Leila avatar
By Leila
at 2020-01-22T08:34
代表都不夠多才會酸
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-01-22T23:37
熱敷的觀念早就過時好幾年了
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-01-26T17:54
火箭人跑步跑得比日本人兇 嘴跑步的就一群阿宅啊
Candice avatar
By Candice
at 2020-01-29T11:23
那跑那麼兇的有多少？郭泰源喝酒跑最快那是不是代
表喝酒有助於跑步？
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-02-01T09:31
很多體育系在練球之後都會去慢跑收操
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-02-02T21:55
印象之前版上有一篇翻譯 新想法認為冰敷只是降低發
炎反應讓不適感降低，但對於修復組織沒有幫助
Edith avatar
By Edith
at 2020-02-07T11:44
郭總那種天生神力就不是一般人可以學習的
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-02-07T20:30
慢跑是真的有用
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By Cara
at 2020-02-11T00:45
郭泰源就是自己天生神力然後就感覺別人也跟他一樣..
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-02-13T11:30
美職沒印象看到冰敷的
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By Hedy
at 2020-02-15T00:29
不如回家睡覺
Susan avatar
By Susan
at 2020-02-18T03:48
哇 k大居然也在這
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By Kama
at 2020-02-20T13:22
樓上還真說對了,睡覺對恢復也是很有幫助的,只是你人數在
球場不可能馬上可以躺平,因此讓肌肉讓剛全力催球的緊繃
回歸到正常彈性的鬆弛,慢跑或是冷熱敷都有不同程度功效
Madame avatar
By Madame
at 2020-02-20T23:22
重訓完慢跑我個人覺得對放鬆蠻有幫助的
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By Linda
at 2020-02-23T17:06
慢跑+1 劇烈運動完有跑有差
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By Faithe
at 2020-02-27T01:51
慢跑加速血液循環有用 有些職業球員打完球也會約跑
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-02-29T09:51
我討厭滿慢跑當訓練 但放鬆很讚
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By Rae
at 2020-03-04T12:18
就生物學角度的確不該冰敷
肌肉算蛋白質 急速冷凍你知道會怎樣嗎
Mary avatar
By Mary
at 2020-03-05T15:12
@樓上 會怎樣？
Joe avatar
By Joe
at 2020-03-10T14:30
冰敷被淘汰了吧
Joe avatar
By Joe
at 2020-03-15T10:22
http://imgur.com/a/6ZxSUs6
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-03-20T08:23
冰敷概念最近漸漸被推翻了
Annie avatar
By Annie
at 2020-03-23T01:44
我以前問過一個運動醫學科醫師，他說慢跑沒什麼效
果，伸展比較有用
Una avatar
By Una
at 2020-03-23T07:35
這種東西都是看個人吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-03-25T22:30
看到手很痠 還以為叫你再投100球
Robert avatar
By Robert
at 2020-03-29T13:03
目前接觸到的大多表示熱敷促進代謝，冰敷只是鎮靜止痛。
長遠來看，在沒有受傷需要緊急處理的狀況下，熱敷還是比
冰敷適當
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-03-29T16:02
不過伸展、放鬆肌肉相對更重要啦
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-03-30T19:25
我自己投完球是伸展後跑步或游泳，有時候會吃乳清
Ula avatar
By Ula
at 2020-04-03T16:00
重訓完游泳非常有效
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-04-06T04:33
當天會累 但隔天酸痛降低很多
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By Eartha
at 2020-04-08T08:29
冰敷熱敷對恢復都有限吧 你習慣了也不會硬改就是

洪一中請辭國家隊總教練　高俊雄說沒同意

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-12-05T21:59
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曾文誠FB

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By Edwina
at 2019-12-05T21:57
※ 引述《ericisfish (台中李宗瑞)》之銘言： : 加油啊 : https://imgur.com/P8akxPJ.jpg : 來源： : https://reurl.cc/lLMjlq : -------------------------------- : 留言區 : 陳偉殷、標哥、師正 : 主 ...

李振昌過去從來不冰敷　鄭錡鴻：上投手丘

Yuri avatar
By Yuri
at 2019-12-05T21:53
記者劉峻誠／新北報導 中信兄弟李振昌、鄭錡鴻5日擔任青棒訓練營教練，並在訓練最後進行投手講座，也讓青 棒球員提問，其中談到「冰敷與伸展的重要性」、「投球質量」、「如何擁抱壓力、享受 比賽」、「美國與台灣職棒差異」等問題。 談到冰敷重要性時，李振昌說：「其實我以前都不冰敷的，投再多、手再痠都不會去冰敷 ，是 ...

SPC-MLB》協商破局！光芒隊蒙特婁雙主場計畫確定告吹

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-12-05T21:45
1. 新聞來源： 自由體育 2. 新聞標題： MLB》協商破局！光芒隊蒙特婁雙主場計畫確定告吹 3. 新聞內容： 2019/12/05 16:57 https://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2019/12/05/phpuFR6Cj.jpg 光芒主場 ...

與市府達成協議　天使續留安納罕30年

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By Olivia
at 2019-12-05T21:45
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